2025年6月21日のリベラルアーツ大学両学長のYouTubeライブで「もち麦」について話題にあがりました。
プロフィール
あやせ
両学長ファンです
学長がおススメしているものはもちろん、利用されているもの、読まれている書籍などは、だいたい生活に取り入れてみています
同じ境遇の方もいるかと思い、備忘録として記事を残しています
目次
両学長が一人飯を公開
※ライブの内容ですが、文章には筆者の解釈も含まれることを予めご了承ください。
筆者お一人でご飯を食べるときのメニューをライブで公開されていましたね。
両学長Amazonで買ったもち麦の150gのやつにふりかけ。
2025/6/21 YouTubeライブより
もち麦
もち麦150gのパック
筆者お一人で食べるご飯は単なる「エネルギー補給」とのこと。
お一人の食事はとても質素のようですね。ライブでもお写真を公開されていました。
- Amazonで買った150gのもち麦
- お味噌汁
- セブンのゆで卵
もち麦ってなに？
筆者もち麦、プチプチして美味しいですよね。
もち麦は「大麦」の一種。
大麦には大きく分けて「うるち性」と「もち性」の2種類がありますが、もち麦はその名の通り“もちもち”とした食感が特徴の「もち性大麦」です。
炊くとぷちぷち＆もちもち。
白米に混ぜて食べるだけで、食感にアクセントが出て、満足感もアップします。
もち麦のすごい栄養価
筆者健康にも良いみたい。
もち麦が注目される最大の理由は、豊富な食物繊維。
特に「β-グルカン」という水溶性食物繊維が含まれていて、これが体にさまざまなうれしい効果をもたらしてくれます。
主な健康効果
- 腸内環境を整える
→ 善玉菌が増えて、便通が改善されやすくなります。 - 血糖値の上昇をゆるやかにする
→ ごはんやパンに比べて、食後の血糖値が上がりにくい！ - コレステロールを下げる効果も期待
→ β-グルカンは悪玉コレステロールを減らす働きがあると言われています。 - ダイエットのサポートにも◎
→ 食物繊維ともちもち食感で満腹感が長持ちします。
でも、自分で炊くのはめんどう…
筆者パックなら超便利！非常食ともなりそう。
白米と一緒に炊けばいいと聞いても、
- 毎回水加減を気にするのが面倒…
- 家族の分と自分だけ分けて炊けない…
- そもそも忙しくて炊飯が無理！
という人、多いかと。。
そんなとき便利なのが、電子レンジでチンするだけの「もち麦入りごはんパック」！
- 炊飯不要！レンジで約1分半～2分で完成
- 常温保存OKでストックしやすい
- ごはん1膳分の手軽なサイズ感
- 食物繊維はしっかり摂れる！
忙しい朝や、お弁当、ランチの置き換えにもピッタリです。
もち麦
もち麦150gのパック
